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運動不足解消！ボディボードで楽しくエクササイズ＆リフレッシュ

「最近、運動不足気味だな…」と感じているあなたへ。

デスクワーク中心の毎日、ついつい家にこもりがちな休日。そんな生活を送っていると、体はなまり、心もどんよりしてしまいますよね。

「運動しなきゃ…」と思いつつも、ジム通いは続かないし、ランニングはキツい…。そんなあなたにこそ、ぜひ試してほしいのが「ボディボード」です！

ボディボードは、老若男女問わず、誰でも気軽に始められるマリンスポーツ。波に乗る爽快感、全身運動による高いエクササイズ効果、そして何よりも、海と一体になる開放感は、あなたの心と体をリフレッシュさせてくれること間違いなし！

なぜボディボードが運動不足解消に効果的なのか？

全身運動で高いカロリー消費量
ボディボードは、バタ足、波に乗る際のバランス取りなど、全身の筋肉を使う運動です。そのため、高いカロリー消費量が期待でき、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
例えば、1時間のボディボードで消費するカロリーは、なんと約300～400kcal！これは、ランニングや水泳と同等の消費カロリーです。
体幹強化で美しい姿勢と健康な体へ
波の上でバランスを取るためには、体幹の筋肉を常に意識する必要があります。そのため、ボディボードを続けることで、自然と体幹が鍛えられ、美しい姿勢と健康な体を手に入れることができます。
体幹が鍛えられると、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体になるだけでなく、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
心肺機能向上で疲れにくい体へ
バタ足やパドリングは、有酸素運動であり、心肺機能を高める効果があります。心肺機能が向上すると、持久力がつき、疲れにくい体になるため、日常生活もよりアクティブに過ごせるようになります。
ストレス解消＆リフレッシュ効果
美しい海、心地よい波、太陽の光。自然の中で体を動かすことは、心身のリフレッシュに最適です。波に乗る爽快感、達成感は、日頃のストレスを忘れさせてくれるでしょう。
また、海にはリラックス効果のある「1/fゆらぎ」という癒しの効果があると言われています。そして富士山を見ながらのボディボードは格別です！！

ボディボードの魅力

初心者でも気軽に始められる
サーフィンに比べて、ボディボードは比較的簡単に始めることができます。ボードもコンパクトで持ち運びやすく、特別な技術も必要ありません。
老若男女問わず楽しめる
子供から大人まで、体力に自信のない方でも、自分のペースで楽しむことができます。最近では50代以上の方がボディボードを始められる方がとても多いです。
全身運動で高いエクササイズ効果
ボディボードは、全身運動なので、高いエクササイズ効果が期待できます。
自然との一体感
海と一体になり、波に乗る感覚は、他では味わえない爽快感です。
仲間との交流
同じ趣味を持つ仲間と出会い、交流を深めることができます。